7 thực phẩm giàu bạn không thể bỏ qua

Ngày:17/07/2017 lúc 11:19AM

7 thực phẩm giàu bạn không thể bỏ qua

1.Hàu sữa

Trên thực tế, các loại hải sản như ngêu, sò, ốc hền đều có chứa selen, kali và canxi dồi dào, tuy nhiên hàu vẫn được xếp là thực phẩm giàu canxi nhất.

Bạn không cần phải ăn hàu hàng ngày mà chỉ cần 2 lần mỗi tuần là đủ để tăng cường sức khỏe, chống ung thư tuyến tiền liệt. Hãy cùng tham thảo thêm PHẤN COLLAGEN KARADIUM tốt nhất

2.Cua biển

Cua biển cũng là một trong những thực phẩm giàu canxi rất tốt cho sức khỏe của bạn. trong cua biển còn có chứa rất là nhiều protein, ít chất béo đồng thời bổ sung kẽm, vitamin và canxi dồi dào cho cơ thể.

3.Cải chíp

Cải chíp cũng là một trong những loại thực phẩm giàu canxi để bạn cũng có thể giúp bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày. Bên trong cải chíp còn có chứa vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

7 thực phẩm giàu bạn không thể bỏ qua

4.Đậu hũ

Khi nhắc đến những thực phẩm giàu canxi, chúng ta lại không thể không nhắc tới đậu hũ. Không những giàu canxi, đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành còn chống lão hóa, rất tốt cho tim mạch và làn da.

5.Chuối

Loại trái cây rẻ tiền quen thuộc này cũng là một trong những nguồn bổ sung canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn chuối mỗi ngày còn giúp bổ sung kali cần thiết giúp ngăn chặn quá trình lão hóa xương và ổn định canxi ở mức hợp lý.

Chuối cũng giúp tăng cường được độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Một vài quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng sau giờ làm việc thật là căng thẳng hay sau giờ tập thể dục buổi sáng mệt mỏi.

6.Súp lơ xanh

Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. đây cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa.

7.Rau chân vịt

Rau chân vịt giàu canxi, photpho, kali cũng nhưng các loại khoáng chất khác giúp tăng cường sức khỏe và giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết. Cùng với kem chống nắng dabo hiểu thêm nhiều sản phẩm nhé

Theo son môi hàn quốc giá rẻ